据研究表明，近年来不孕不育的发病率不断上升，每八对夫妇中就有一对存在不孕不育的情况。不孕不育不仅仅是女性的问题，女性不孕占40%左右，男性不孕占30%左右，双方综合因素导致不孕占10%左右，那么不孕和肾有关系吗？其实是有关系的，男性肾虚会导致女性不孕，肾虚会导致夫妻双方的生殖机能都发生变化，只有肾气旺盛才能顺利怀孕。那么肾虚要怎么调理？小夫妻们了解一下。
一、饮食调养
肾虚的人容易出现体温较低、血压下降的情况，在适宜的温度下也总会感觉身体发冷，一吹风就会导致腹泻，这些情况都是肾虚造成的。望宝来建议我们可以在日常饮食中多选择韭菜，辣椒、大葱、姜，龙眼等温血补阳的食物。在冬天还可以多吃以当归为配料一起熬煮的狗肉，羊肉等，可以暖血活气，减少身体发冷的情况。特别要注意少吃性凉的食物如冷饮等，不然会加重肾虚的问题。
二、减轻压力
现代人有着很大的竞争压力，很容易多愁善感，情绪不稳定，长期生活在压力大的环境中，人们的免疫力会受很大的影响，肾脏也可能会因免疫力的下降出现许多问题。还有人长期工作在不通风的环境中工作，空气中的有害物质如二氧化碳，有毒粉尘等都会较高，这些物质会引发肾脏器官功能的下降，如果长期以往可能会导致肾炎的出现。所以如果肾部存在问题，一定要注意为自己疏解压力。
三、锻炼身体
肾虚还会出现腰酸背痛，腿脚无力的情况，需要多注意休息，但是也应该多进行运动锻炼，可以选择打太极拳。这项运动主要以腰部为中心，而肾就处于我们的腰部，所以这项运动非常适合肾虚的人。肾虚的人由于肾部功能不够强大，在起床后眼睛总会出现浮肿、脸色苍白的情况。睡前少喝水，多做一些强肾运动，就能很好地进行缓解。
四、心情愉悦
肾虚的人心情容易烦躁，注意力也不集中，夜里容易多梦失眠，所以在日常生活中可以多找亲人朋友进行倾诉，缓解来自家庭和工作的压力。不能太过辛苦，要留出充足的休息时间，也可以适当去游乐场或公园等地方放松身心。
肾虚需要慢慢调理，不能急于求成，只要多吃一些补充肾阳的食物，进行体育锻炼，保持心情舒畅，这样肾虚自然会远离你。如果情况依然不太乐观，也可以尝试一下试管婴儿。