对于备孕期及早孕期的准妈妈们来讲，补充叶酸来预防胎儿神经管缺陷（如无脑儿、脊柱裂和脑膨出）几乎是一种常识。很多人都会选择在围受孕期每天吃常规剂量——每日0.4mg的叶酸，那么这么做一定靠谱吗？准妈妈们是不是都补够了呢？
我们可以参考《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南（2017）》的建议：
1. 无高危因素的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月。
2. 有神经管缺陷生育史的妇女、夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。（鉴于国内无4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸）。
3. 既往病史出现先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女/患糖尿病、肥胖或癫痫的妇女/正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物（如卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、扑米酮、苯巴比妥等）的妇女/患胃肠道吸收不良性疾病的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
此外，妇女如有以下情况可酌情增加剂量或延长孕前增补时间：1.居住在北方，尤其是北方农村；2.饮食中新鲜蔬菜水果食用量小；3.血液中叶酸水平低；4.MTHFR677位点TT基因型；5.备孕时间短。
对于高同型半胱氨酸血症的妇女，建议每日增补叶酸5mg,直至血液同型半胱氨酸水平降至正常后再考虑受孕，且持续补叶酸5mg至妊娠满3个月。
看了上述指南的建议，现在各位准妈妈们就可以根据自己的情况看看自己的叶酸是不是补够了呢？最后祝大家都能生下健康的小宝宝。