泰国杰特宁医院—吃什么能提高卵子质量？！

试管知识

3种增强并保护卵泡和卵母细胞的方法

1. 增加维生素B摄入量

三磷酸腺甙 (ATP)是体内组织细胞一切生命活动所需能量的直接来源，生命过程中化学能的储存和传递都必须有ATP的参与。提高ATP水平的一个方法是增加维生素B摄入量。如果没有维生素B，食物能量就无法转化成细胞能量，所以应该保证饮食搭配中含有维生素B，并且保质保量地补充维生素B。

2.增强氧合作用

（1）补充维生素C和铁元素

细胞需要不间断的氧气供应才能正常工作，其氧气量充足与否，很大程度上取决于营养摄入。如果缺乏某些关键营养素，就可能导致细胞死亡、炎症及其他严重的健康问题。

女性最常缺的元素就是铁元素，而膳食铁的主要功能之一就是帮助身体产生血红蛋白。血红蛋白与吸入体内的氧气分子结合并释放到组织中。缺乏铁元素可导致贫血，这意味着细胞氧气供应不足。维生素C使非血红素(基于蔬菜的)铁更具有生物活性，也能帮助人体从食物中吸收更多的铁元素。

（2）其他充氧方式：运动、红外桑拿和腹部按摩疗法。

3. 服用抗氧化剂

活性氧(ROS)和活性氮(RNS)被称为“自由基”，会损伤细胞甚至直接导致细胞死亡。所幸，人体内有许多清道夫，它们四处搜寻捉拿这些有害的激进分子，并将它们从我们的身体中清除出去，这些英勇的清道夫就是抗氧化剂。

倘若自由基水平超过人体清除它们的能力，人体就会进入氧化应激状态（OS）。研究表明，长期处于氧化应激状态是卵巢老化的主要因素之一。

[1]研究表明，卵巢早衰IVF助孕治疗失败的女性，服用抗氧化剂后，大部分人自由基减少，下次IVF助孕成功率升高。

下面是一些有助生育的抗氧化剂：

▶硒

▶维生素C

▶维生素E

研究来源:

[1] Tarin J J. Aetiology of age–associated aneuploidy: A mechanism based on the ‘free radical theory of ageing’. Hum Reprod, 1995, 10: 1563–1565