女人一生只能排出400个成熟的卵子？掐指一算我还剩……
大自然的一串串数字总能引起人类的敬畏之心：
身体中的水完全更新一次需要一周
在整个人体中，每分钟有1亿个细胞死亡
成年蓝鲸的主动脉直径约23厘米，比你大腿还粗
女人一生只能排出400个成熟的卵子
等等！最后这个数字真的吓到我了~
女人，每个月总有来月经的几天，心中想着：随着年龄的增长，卵子会不会随之衰减。
看来，身体也有极限，再也不敢肆意“挥霍”了……
事实真的如此吗？
女人放宽心，卵子没那么脆弱
女人一生排出的卵子数目是固定的，这点没错，但你可能忽视了这一点。
卵子是由我们通常所说的女性性腺——卵巢产生的。
出生前，卵巢中已有数百万个初级卵母细胞形成，经过儿童期、青春期，到成年也就只剩10万多个初级卵母细胞了。
初级卵母细胞包裹在原始卵泡中，在性激素的影响下，每月只有一个原始卵泡成熟，成熟的卵子再从卵巢排出到输卵管。
虽然女性一生中要排出 400 多颗卵子，但这只占总卵泡数目的 0.1%，卵泡是卵子强大的后备力量。
所以，卵巢还是有家底的，不会轻易用完。
- 经期注意补铁
经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。月经期间可多吃菠菜、动物内脏；经后注意进食一些鸭血汤、猪肝汤等食物。
- 不要盲目节食
过度节食、滥用减肥药会使卵巢功能减退。一般节食4天的女性，体内激素分泌就开始异常。
- 科学避孕是关键
反复人流，不仅伤子宫，还伤害卵巢。保护卵巢，尤其应注意科学避孕。已有子女暂无生育要求的，若有痛经，建议口服避孕药。
- 别把熬夜不当回事
熬夜失眠会使卵巢的激素分泌失衡，导致卵巢功能减退，引发卵巢早衰，甚至提前闭经；还会增加卵巢癌、子宫肌瘤、子宫内膜癌风险。
- 适当运动
体育锻炼可帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。推荐慢跑、瑜伽、游泳等。
- 调整情绪
压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。适量减压、舒缓紧张情绪总会迎来好“孕”。
